【8月のレッスン情報】真夏の軽いエクササイズが効果的！
こんにちは、ノリです。
毎日、本当に暑いですね。
「暑いから動きたくない」
「なるべく体力を温存したい」
そんなふうに感じる方も多いと思います。
でも実は、夏こそ適度に体を動かくことが、暑さを乗り切るポイントになります。
暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来すると、自律神経はフル稼働。
さらに汗をかくことで水分やミネラルが失われ、睡眠の質も下がりやすくなります。
その結果、
・疲れが抜けない
・肩や腰が重い
・食欲がない
・なんとなくやる気が出ない
そんな「夏バテ」のような状態になってしまうことが・・・
夏こそ、軽いエクササイズがおすすめです。
「暑いのに運動なんて無理！」
そう思われるかもしれません。
でも、激しい運動をする必要はありません。
適度に筋肉を動かすことで血流が良くなり、体温調節がしやすくなります。
また、呼吸が深くなることで自律神経も整いやすくなり、
「なんだか体が軽い」
「気分までスッキリした」
レッスン終わりにそんな変化を感じる方も多いです。
8月のレッスンご予約承り中です↓↓
【8月のレッスンメニュー】
◉バラティス90/120
筋膜リリース、ストレッチ、ピラティス、バランスボールの90分 2400円/120分 3100円
◉ピラティス70
筋膜リリース、ストレッチ、ピラティスの70分 1900円
◉フライデーナイトバラボ50 ※月3回の会員制です
ストレッチ、筋トレ、バランスボールの50分 月3回 月額4200円
のりのりバランスボール教室は毎日レッスンを行なっております。
平日９時00分〜16時30分、土曜９時30分〜12時
基本的に1名〜4名のレッスンです。
美容院を予約するように希望の日時をご指定くださいね。
1回の体験レッスンからご予約可能です。
お子様連れ、赤ちゃん連れのレッスンもOK！
マタニティエクササイズや産後のボディメイクも行っております。
予約時にお知らせください
完全予約制 予約やお問合せはコチラ ➡ お問合せフォーム
公式ラインからの予約はコチラ ➡ https://lin.ee/jPDiE0r
【8月の特別レッスン】※あらかじめ日程の決まったレッスンです
■はじめてのバラティス90
8 /5(水)10時00分～11時30分
19(水)10時00分～11時30分
28(金)10時00分～11時30分
￥2400/90分
■フライデーナイトバラボ
8/ 7(金)、21(金)、28(金)
19時45分～20時35分
￥4200/月
■夏休み親子レッスン（50分）
お子様の年齢に合わせてレッスン内容をご提案致します
大人 1,900円 子ども（中学生まで）1,000円 ※2人目以降のお子様は無料です
プロ養成講座
◉バランスボールインストラクター
◉体力指導士
◉産後指導士
質問も承っております。
完全予約制 予約やお問合せはコチラ ➡ お問合せフォーム
公式ラインからの予約はコチラ ➡ https://lin.ee/jPDiE0r
【ご予約時の注意点】
お問合せフォームからのメールの返信はGmailから行っております。
迷惑メール設定にされている場合は、私からの返信が届かないこともあるようなので
ご注意ください。
2日以上経っても返信メールが届かない場合は、迷惑メールボックスを確認いただくか、
公式LINEに再送いただけると助かります。よろしくお願い致します。
公式ライン ➡ https://lin.ee/jPDiE0r
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のりのりバランスボール
一般社団法人 体力メンテナンス協会
指導士養成講師/体力指導士/産後指導士
バランスボール&ピラティスインストラクター
筋膜リリースセラピスト 戸川のりえ
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