岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

産後5年経ってもずっと体調が悪い?!

 
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バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

先日、リアルな友だちが

「私、なんだかんだ産後からずっと体調が悪いんだよね・・・」

と吐露したところ、

周りの人から「あんた産後からもう5年以上経ってるじゃん」と突っ込まれていました。

 

 

でも実は、産後の体調不良を引きづっている人

意外に多くいらっしゃいます。

最初は、もちろん出産のダメージ。

そのうち、「この不調は赤ちゃんのお世話からの睡眠不足かな~?」から始まって

「ちょくちょく出てくる頭痛は幼児期のイヤイヤの相手で精神的な苦痛からかな~??」になって

気づくと子どもが5~6歳になってもまだ同じような不調を感じている・・・・

なんてことがあります。

 

 

他にも、

・産後からずっと太ったまま・・・

・産後からずっと肩や腰が凝り続けている・・・

・産後から頭痛が頻繁に・・・

・産後カゼを引きやすくなった・・・子どもの病気をすぐもらうようになった・・・

なども同じ傾向にあります。

 

 

「あれ?もしかして私、産後からずっと体調不良かも??」

と気づいた場合、

ちょっと運動不足を疑ってもよいかもしれません。

からだの巡りが悪くなっていたり、

妊娠中からの筋力の衰えが産後に回復しておらず、筋肉量の減少から疲れやすいからだになっている可能性があります。

 

 

ウォーキングや水泳などの有酸素運動を始めてみましょう。

もちろんバランスボールエクササイズも最高に適しています。

運動はどうしても無理・・・

という方はせめて腹式呼吸や胸式呼吸などを1日に意識して取り入れることをオススメします。

産後からの体調不良がそのまま更年期に向かうことがないように

産後をリセットしていきたいです。

 

 

 

のりのりバランスボールではからだの機能を取り戻す「からだととのうエクササイズ」を行っております^^お読みいただきありがとうございました
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