withコロナ!バランスボールのリズム運動でセロトニンアップ?!
こんにちは、ノリです。
バランスボールエクササイズのレッスンの中で
音楽に合わせてバランスボールで弾む運動を行うと、
生徒さんから
「わー、気持ちいい!!」
「たのしい!!」
という声が上がります。
これには科学的な理由があって、
脳内からセロトニンが分泌されているからなのです。
セロトニンは、気分の安定に重要な働きをする神経伝達物質で
幸せホルモンとかハッピーケミカルと呼ばれたりもしています。
セロトニンはリズム運動で分泌が促されますので、
音楽に合わせたバランスボールの弾みが
気持ち良さ、心地よさ、楽しさにつながっているのです。
文献によると日本人の脳内はセロトニン濃度が低いらしいです。
だから欧米と比べて鬱病が多い日本人。
withコロナ時代を生きる・・・
セロトニンをアップさせる術を知っておくと
ストレスに強い身体が作られ
幸せの感度も上がるのではないでしょうか。