岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

withコロナ!バランスボールのリズム運動でセロトニンアップ?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
アラフォー / バランスボールインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

バランスボールエクササイズのレッスンの中で

音楽に合わせてバランスボールで弾む運動を行うと、

生徒さんから

「わー、気持ちいい!!」

「たのしい!!」

という声が上がります。

 

 

これには科学的な理由があって、

脳内からセロトニンが分泌されているからなのです。

セロトニンは、気分の安定に重要な働きをする神経伝達物質で

幸せホルモンとかハッピーケミカルと呼ばれたりもしています。

セロトニンはリズム運動で分泌が促されますので、

音楽に合わせたバランスボールの弾みが

気持ち良さ、心地よさ、楽しさにつながっているのです。

 

 

文献によると日本人の脳内はセロトニン濃度が低いらしいです。

だから欧米と比べて鬱病が多い日本人。

 

 

withコロナ時代を生きる・・・

セロトニンをアップさせる術を知っておくと

ストレスに強い身体が作られ

幸せの感度も上がるのではないでしょうか。

 

 

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