更年期の見えない脅威？！

こんにちは、ノリです。

46歳、アラフィフです。

更年期に入ってきているお年頃。

同年代の友だちを集まると、老眼の話題で盛り上がりますｗｗ

 

 

先日飲みながら話題に上がったのは共通の知人であるMさんのこと。

彼女は私たちよりちょっと年上の50代前半です。

運動神経もよく仕事は保育士でバリバリ働いていました。

そんな彼女が骨折をしたらしい。

それもあばらを2回。職場で子どもを抱っこしたときと子どもを制止しようと手を伸ばしたときだそう。

これは、、、もう素人が考えても骨粗鬆症でしょうね。

 

 

50代、60代の方で骨粗鬆症と診断された方、疑いのある方は意外と多く、

実は薬を飲んでいる、とか定期的に注射を打っているという方がいらっしゃいます。

かくいう、私の義母も骨粗鬆症で毎日注射を打っているほど重度です。

義母は60代のころからしょっちゅう骨折をするようになって入院をしては手術でボルトを入れています。

おしゃれが大好きで出歩くのも好きだったのですが、骨折すると動けませんし、自転車も禁止されました。

するとどうなったか、、、

 

びっくりするほどどんどん老いていったのです。

骨粗鬆症で怖いのは、骨折を繰り返して動けない期間があると、行動範囲が狭まりどんどん気力が低下すること。

高齢者のフレイルから認知症の典型のよう。

 

 

女性は更年期になれば女性ホルモンが減少するので誰もが少しずつ骨密度が低下してきます。

骨粗鬆症は、遺伝とか体質の影響も大きいようですが、

骨がもろくなるのなら、筋肉を落とさないこと。

筋力をつけて骨を守ることが大事かと思います。

 

 

私も気になって健康診断で無料の骨密度の検査を受けてみました。

結果は、

悪くはないが年齢相応の下降路線にのっているらしい。

エクササイズのインストラクターをやっていて筋トレはしているはずなのに、この程度の結果でちょっとショックです。

でもインストラクターをしていなければもっと酷い結果だったでしょうね。

私はもともと骨や筋肉の弱いタイプなので。

死ぬまでエクササイズしよう

と改めて思いました。

家を支える骨組みをサポートする壁のように筋肉を鍛えなきゃね。

 

 

骨は見えないし感じないから骨密度の低下具合が分からないですよねぇ・・・

お読みいただきありがとうございました。参考になる素敵なブログがいっぱいあります
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