児童センターでバランスボールレッスン

こんにちは、ノリです。

先週と今週は、市の運営する児童センターに呼んでいただき

バランスボールレッスンを行いました。

 

 

普段児童センターを利用している子育て世代のママさん向けのバランスボールエクササイズです。

オリジナルの脳トレバウンスを入れて

頭と顔をほぐしつつ、簡単な筋トレと、適度な有酸素運動。

大学までバレーボールをやっていたというママさんは、

「初めてだったけど、思った以上に動きますね、キツイ・・・」

とおっしゃっていました。

 

 

バランスボールエクササイズは、楽しいし、誰でもできるけれど

決して遊びではありません。

ちゃんとエクササイズなんです！

エクササイズとしての効果、期待できますよ

ぜひ一度試してみてくださいね。

 

 

 

児童館、ママサークルなどの出張レッスン大歓迎！！お読みいただきありがとうございました
参考になる素敵なブログがいっぱいあります
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