40代からのエクササイズの仕方？！

こんにちは、ノリです。

ピラティスとバランスボールの教室を始めて7年目。

 

スタジオではなく教室とうたっているのは、1～4名の少人数制のレッスンを行っているから。

一人ひとりと向き合って個々に合わせたエクササイズを提供したいので

こういう形態で運営しております。

 

1日10名程度、年間にするとのべ2000人と接していることになる。

こうして数を出してみると結構やっているなぁ・・・

 

2000人の方を一人ひとり見て、直接触れさせてもらって、レクチャーを行っている中で思うのは、

特に40代以上の方は、筋膜リリースやストレッチなどの筋肉を伸ばす運動を大事に行ってほしいということ。

 

40ぐらいになると、老化対策として“筋トレは重要”という認識は皆さんもたれています。

それはその通りなのですが、日常生活で癖のついた硬い筋肉のまま筋トレしても効果は薄い。

しっかり筋肉が動くよう柔らかくしておくほうが先。

 

40代の凝ったからだにきつく締めるより、まず緩める。

これを大事にしてもらえると、見た目も体感もエクササイズの効果を実感できると思います。

是非からだがフワッとするエクササイズを試してみてね。

 

 

 

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