【９月のレッスン情報】季節が変わっていくときのエクササイズ
こんにちは、ノリです。
9月になりました。
暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続きますね。
長い夏、暑い外と冷房の効いた室内を行ったり来たり。
暑すぎて外に出る機会が減ったり、冷たいものをたくさん摂ったり。
夏を乗り越えてきたからだは、自分が思っている以上に疲れているかもしれません。
そして9月は、朝晩と日中の気温差も少しずつ大きくなってくる季節。
そんな季節の変わり目だからこそ、「頑張って鍛える！」ではなく、
固まったからだを伸ばして、
関節を大きく動かして、
筋肉をしっかり使う。
じんわり汗をかくくらい、心地よくからだを動かしてみる。
それだけでも、
「あー、スッキリした！」
「なんだかからだが軽い」
そんな感覚が戻ってきます。
私は、季節が変わっていくときこそ自分のからだの声をちゃんと感じていたいと思っています。
９月のレッスンご予約承り中です↓↓
【９月のレッスンメニュー】
◉バラティス90/120
筋膜リリース、ストレッチ、ピラティス、バランスボールの90分 2400円/120分 3100円
◉ピラティス70
筋膜リリース、ストレッチ、ピラティスの70分 1900円
◉フライデーナイトバラボ50 ※月3回の会員制です
ストレッチ、筋トレ、バランスボールの50分 月3回 月額4200円
のりのりバランスボール教室は毎日レッスンを行なっております。
平日９時00分〜16時30分、土曜９時30分〜12時
基本的に1名〜4名のレッスンです。
美容院を予約するように希望の日時をご指定くださいね。
1回の体験レッスンからご予約可能です。
お子様連れ、赤ちゃん連れのレッスンもOK！
マタニティエクササイズや産後のボディメイクも行っております。
予約時にお知らせください
完全予約制 予約やお問合せはコチラ ➡ お問合せフォーム
公式ラインからの予約はコチラ ➡ https://lin.ee/jPDiE0r
【９月の特別レッスン】※あらかじめ日程の決まったレッスンです
■はじめてのバラティス90
9/3(木)10時00分～11時30分
11(金)13時00分～14時30分
17(木)10時00分～11時30分
29(火)13時00分～14時30分
￥2400/90分
■フライデーナイトバラボ
9/ 4(金)、11(金)、18(金)
19時45分～20時35分
￥4200/月
プロ養成講座
◉バランスボールインストラクター
◉体力指導士
◉産後指導士
質問も承っております。
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公式ラインからの予約はコチラ ➡ https://lin.ee/jPDiE0r
【ご予約時の注意点】
お問合せフォームからのメールの返信はGmailから行っております。
迷惑メール設定にされている場合は、私からの返信が届かないこともあるようなので
ご注意ください。
2日以上経っても返信メールが届かない場合は、迷惑メールボックスを確認いただくか、
公式LINEに再送いただけると助かります。よろしくお願い致します。
公式ライン ➡ https://lin.ee/jPDiE0r
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のりのりバランスボール
一般社団法人 体力メンテナンス協会
指導士養成講師/体力指導士/産後指導士
バランスボール&ピラティスインストラクター
筋膜リリースセラピスト 戸川のりえ
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