岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

脳活性で見た目年齢若くなる?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

定期レッスンに通ってくれているメンバーと

脳トレを取り入れたバランスボールエクササイズを行いました。

 

 

いつものバウンスに脳トレをMIX。

自分の姿を鏡で見ながら行い、

「あれ?あれ?あ、間違えた」

なーんて言いながら。

間違えてもそのまま続けます。

脳トレは間違えてもいいのです。

ちょっと頭を使って考えて動くことが大事。

できることが目的ではなく、やってみること!

これで脳がイキイキしてきます。

 

 

手先を使うことも効果的。

そして、意外にも顔の表情を動かすことも

脳が活性化されるポイントです。

と、いうわけで、

手先、顔芸もつかったエクササイズにも挑戦!

笑い声の絶えない、楽しいレッスンになりました。

 

 

脳の若い人は、見た目年齢も若いそうです。

身体だけでなく、中身も柔軟にして

しなやかな心と身体を作っていきたいものです。

 

 

ちなみに、脳の若返りレッスンでの音楽には、

あいみょんの曲を使いました。

私、最近まであいみょんを知らなかったアラフォーです。。。

あいみょん、バランスボールエクササイズにぴったりな曲がたくさんありますね。

あいみょんの音楽にキュンキュンしながら、

バランスボールで脳トレエクササイズ。

みんなで若返りました。

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました
参考になる素敵なブログがいっぱいあります
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ エクササイズへ
にほんブログ村 子育てブログへ

この記事を書いている人 - WRITER -
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

Copyright© のりのりバランスボール , 2019 All Rights Reserved.