岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

脳活性で見た目年齢若くなる?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
アラフォー / バランスボールインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

定期レッスンに通ってくれているメンバーと

脳トレを取り入れたバランスボールエクササイズを行いました。

 

 

いつものバウンスに脳トレをMIX。

自分の姿を鏡で見ながら行い、

「あれ?あれ?あ、間違えた」

なーんて言いながら。

間違えてもそのまま続けます。

脳トレは間違えてもいいのです。

ちょっと頭を使って考えて動くことが大事。

できることが目的ではなく、やってみること!

これで脳がイキイキしてきます。

 

 

手先を使うことも効果的。

そして、意外にも顔の表情を動かすことも

脳が活性化されるポイントです。

と、いうわけで、

手先、顔芸もつかったエクササイズにも挑戦!

笑い声の絶えない、楽しいレッスンになりました。

 

 

脳の若い人は、見た目年齢も若いそうです。

身体だけでなく、中身も柔軟にして

しなやかな心と身体を作っていきたいものです。

 

 

ちなみに、脳の若返りレッスンでの音楽には、

あいみょんの曲を使いました。

私、最近まであいみょんを知らなかったアラフォーです。。。

あいみょん、バランスボールエクササイズにぴったりな曲がたくさんありますね。

あいみょんの音楽にキュンキュンしながら、

バランスボールで脳トレエクササイズ。

みんなで若返りました。

 

 

 

 

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