バランスボールインストラクターの日常と子育てのブログ

ワーキングマザーに運動してほしいワケ

 
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ノリ
アラフォー / 会社員 / バランスボールインストラクター / 体力指導士/産後指導士/4歳、1歳子育て中

こんにちは、ノリです。

3月も後半に入り、年度末で忙しい方も多いのではないでしょうか?

日曜日、ワーキングマザーの皆さんに、バランスボールエクササイズのレッスンをしました。

平日は、仕事をして、家事、子育てもしているママさんたちで、目の回るような忙しさだと思います。

日頃、自分の身体を整える時間は、なかなか取れないかもしれません。

けれど、ワーキングマザーの方こそ体力勝負!

 

 

というわけで、日頃ハードな毎日をお過ごしの皆さんには、

少しハードなレッスンを組みました。

頭の中にある、仕事のことや、子育てのことを忘れるぐらい無心でバランスボールで弾んでもらいます。

いつも左脳を使うことが多い方々なので、右脳を使った感覚的な脳トレも取り入れました。

筋トレもしっかり行い、50分のレッスンを終えてシャバアサナ(休息)の時間には放心状態。

いい具合です。

時間に追われてバタバタしているワーキングマザーは、神経だけが著しく消耗しています。

神経と同じくらい身体を使うことにより、心と身体のバランスが取れます。

 

 

私がよく読んでいて、尊敬するワーママさんのブログで、

「夜8時近くまで、会社でがっつり仕事をしていると、脳ミソが興奮していて、全然眠れない」

とありました。

その方は、

「ジムに行き、身体を動かして、ジムのジェットバスで一汗流すと、ようやく緊張がほぐれて眠くなってくる」

とのこと。

 

 

同じ理屈ですね。

忙しくて、疲れているからと、体力を温存しようとすると逆効果で、体力は失われ、気力も損なわれてしまします。

忙しい、疲れている、

と感じるときこそ運動がオススメです。

気力と体力はイコールです。

4月に向けて仕事も子育ても全力投球していきましょ~

 

 

 

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