岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

バランスボールで肩こり、腰痛改善?!整える効果のバランスボールエクササイズ

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

痩せる運動や鍛えるエクササイズ、

○○やせ、○○力アップ

なんて言葉が、

ネット、テレビ、本、雑誌などにあふれていますね。

 

 

ではバランスボールエクササイズって

何がいいの??

 

 

全てにおいて「ちょうどいい」

 

 

バランスボールは身体を整えるのにちょうどいいツールなのです。

バランスボールの弾力を活かして負荷をかけて鍛えることも

もちろんできるけど、

鍛えるのではなく、身体を整えるくらいの程よいエクササイズができます。

誰もが自分に合わせた強度でエクササイズ。

その、程よい感じのエクササイズがバランスボールによって作ることができます。

 

 

世の中、多様な運動やエクササイズがありますが、

整える効果のあるエクササイズはバランスボールエクササイズが

今のところ1番だと思っています。

 

 

・腰痛を改善、予防する (ぎっくり腰でもバランスボール

・肩こりを改善、予防する

・姿勢を正す (座っているだけのエクササイズ?!

・睡眠力をつける (睡眠力をつける

・内臓機能を改善する (バランスボールエクササイズは早発閉経に効果的?!

・気力を充実させる

・深い呼吸を身につける (呼吸だけで変わる?!

・ホルモンバランスを整える

・骨盤を調整する (簡単に骨盤調整をする方法?!

 

 

これらのバランスボールの効果は身体能力を高める

というより、ストレス社会で乱れた身体の機能を整える効果です。

もし、ナンバー1のエクササイズが他に見つかれば、

私はそちらのインストラクターに転身するかもしれません(笑)

 

 

生涯において活かせるエクササイズ

それがバランスボールエクササイズです。

 

 

 

珍しく熱く語っちゃいました(照)お読みいただきありがとうございました
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