岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

バランスボールで冷え改善?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

バランスボールエクササイズのときは、

裸足を推奨しています。

足裏に刺激を与えるため

ですが、

血行が良くなったかを実感していただくこともできます。

 

 

先日、バランスボールエクササイズが初めての50代の女性とレッスンを行いました。

裸足でエクササイズを行うこと15分、

「足が、ポカポカしてきました。あれ?色が…こんなに赤くなっている足、初めて見ました!」

と話してくれました。

 

 

バランスボールで弾むと自然とお腹の中からゆすられます。

浅かった呼吸が深くなり、血流も良くなります。

足先、手先などの末端は、冷えが分かりやすいので

血行が良くなると、白かった足がほんのり赤くなるのが目に見えて分かります。

 

 

逆に、冷えが分かりにくいのが、骨盤周りの腰やお尻です。

夏場であっても、意外とお尻を直接さわるとひんやりしています。

カイロなど外から温めるグッズもありますが、

是非、内側から温めるバランスボールの骨盤バウンスを試してもらいたいです。(バランスボールエクササイズは早発閉経に効果的?!

バランスボールの弾力を活かして骨盤内を内側からゆすります。

すると骨盤のゆがみを補正するとともに血流が良くなります。

冷え性の方におすすめですよ。

 

 

 

バランスボールに座って、裸足で足踏みするだけでも足先の冷え改善効果あります^^お読みいただきありがとうございました
参考になる素敵なブログがいっぱいあります
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ エクササイズへ
にほんブログ村 子育てブログへ

この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© のりのりバランスボール , 2019 All Rights Reserved.