岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

エクササイズの効果を実感したお正月明け?!

 
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バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

1月6日から年始のレッスンを開始しております。

のりのりバランスボール教室は、12月30日からお休みをもらっていたので

実に8日ぶりのレッスンです。

 

 

私自身も休みの間は、本来のグータラ気質がムクムクと湧き出ていたので

年末年始ということもあり3食ビールに間食付き!のような日々を送っていました(恥)

軽いストレッチぐらいはしていましたが、こんな生活を1週間以上も続けば当然からだは緩み・・・

それだけではありません。

気づけば、便通も悪くなり、夜中に必ず目覚めトイレに行ってしまうという睡眠の質の低下、、、

エクササイズしない→食の乱れ→睡眠の乱れ→気力の低下・・・

一切のやる気を奪われておりました。

 

 

ところが、ですね、

6日から「えいっ!」とレッスンを再開して2日。

ぐっすり朝まで眠り、朝5時頃の自然な目覚めが得られています。

睡眠の質が明らかに上がりました。というか休み前の状態に戻りました。

そして、朝の快便。

この2つだけで意欲が向上し、やる気アップ⤴

清々しく細胞が活性化されたような感覚を味わいました。

私のエクササイズレッスン、やっぱり有効ですよ!!!

と自画自賛ですww

 

 

ちなみに緩んだからだも2~3回のレッスンを行っていたら

ウエストラインが出てきました。

運動習慣があれば1週間ぐらいの不摂生でもすぐ戻る

ということを身を持って実感した年末年始のお休みでした。

レッスンご予約承り中です^^【1月のレッスン情報】

 

 

からだは心より正直で素直に表れます。お読みいただきありがとうございました
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