年齢による肩こりを改善するには？！
こんにちは、ノリです。
昨日レッスンにいらしてくれた50代の方から
「朝は、肩が痛くて上がらなかったけど、レッスン後は動くようになったー」
と驚きの声をいただきました。
四十肩、五十肩とよく言いますが、
痛みがあるからと肩をかばってばかりで過ごすと
ますます筋肉は固まって動かなくなります。
動かさない部分があると、脳はそこを動かすことを忘れてしまい
やがて筋肉がきちんと使えなくなる・・・
レッスンでは
筋膜リリースでよじれや癒着の生じた筋膜を解放し、
ストレッチで筋肉を伸ばし、柔軟性を高め、
筋トレで使われていなかった筋肉を動かします。
そうすることで血流が良くなり、肩周りの筋肉が目覚め、使えるように。
肩の可動域が広がり、無理なく腕が上がるようになりました。
バランスボールエクササイズの効果は
姿勢改善や体型変化だけではありません。
腰が痛い
肩が痛い
頭が痛い
生理痛が酷い
情緒が不安定、、、
こういった悩みの解消に繋がります。
全ての方が、絶対良くなると断言することはできませんが、
多くの方に実感していただいている
バランスボールの内なるすごさです。
お読みいただきありがとうございました
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