夏休みから学校へ・・切り替えをスムーズにするためのエクササイズ？！

こんにちは、ノリです。

小6の娘と小3の息子を育てています。

 

夏休みも今日でおしまい。

途中、長いと感じていた夏休みも終わってしまえばあっという間。

学童弁当を作り続けた毎日でした。

 

 

のりのりバランスボール教室は、

夏休みの間、親子レッスンを行っていました。

それも今日が最終日。

レッスンでは、親子でストレッチをしたり、筋肉を使った運動、バランスボールで弾む有酸素運動を行います。

最後にシャバアーサナをしてリラックスの時間を設けるのですが、

レッスン後の子どもたちの表情がとても柔和でスッキリした顔になります。

これは、大人も子どもも一緒。

自律神経が整った証です。

 

 

暑い夏の間、体温調整を司る自律神経が大忙しで働いています。

この自律神経が乱れると、アクティブモードとリラックスモードの切り替えが難しくなり

朝が起きられなかったり、夜になっても寝られなくなったり・・・

休み明けに学校に行くのがもっとしんどくなったり。

のりのりバランスボール教室で行っている体力メンテナンス協会のバランスボールエクササイズは、

自律神経の回路を整える効果もあるので

からだも心も切り替えて明日からの学校に備えてもらえるといいな

と思います。

 

 

ちなみに、我が子たちは、私のレッスンに参加したりはないので

毎朝ラジオ体操に向かわせていましたｗｗ

ラジオ体操の最終日も本日。お菓子をいっぱいもらって帰って来ました。

 

お読みいただきありがとうございました
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