ズボラエクササイズの極み？！

こんにちは、ノリです。

「マッサージに行くよりいいですね！！」

と言われて、バルコニーから秋空に飛んでいきそうになったくらい嬉しかった私。

 

 

「今日はちょっと頭痛があるので、レッスン内容は軽めでお願いします」

と言われて

ピラティスやバランスボールエクササイズはやらず、

筋膜リリースとストレッチの60分のレッスンを行ったところ

帰り際にいただいた言葉です。

 

 

自分のからだを自分で動かしてほぐす

足の裏から全身を緩め

美的に必要なところだけ鍛える

呼吸を通してインナーマッスルを強化

 

 

〇リラックス効果

〇姿勢改善

〇くびれ

〇内臓機能アップ

 

などが期待でき、

自然体で若々しい内側と外側を作ります。

 

 

私のレッスンでは、

リリースボールやピラティスポールを使った

筋膜リリース法をレクチャーしております。

セルフで筋膜リリースができるようになると

家で自分だけでもできるようになるので

とても便利。

 

 

筋膜リリースは、

頑張らない

躍起にならない

でも健康と綺麗を持続する

究極のズボラエクササイズだと思います。

 

 

 

筋膜リリースレッスンのお問合せはコチラから ➡ お問合せフォーム
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レッスン内容はその日のからだの調子で決めることもできます

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