疲れやすいのは筋肉のせい？！コンビニで見つけたおすすめの雑誌

こんにちは、ノリです。

教室を開いて以来、毎日少人数のレッスンを行っています。

私のレッスンには30代から50代の女性が多く、

この年代の女性たちのからだを見ていると

いかに眠っている筋肉を可動させるかが重要だな

と感じています。

 

 

30代にも入ると、筋力低下が始まります。生物として仕方のない部分だと思います。

何もしないと少しずつ筋肉が失われていく、つまり筋肉の動く幅も減ってしまうのです。

そうするとボディラインが崩れていくのはもちろん、

稼働している一部の筋肉や関節に負担がかかるようになり

肩こりや腰痛などの不調につながります。

 

 

ですから、普段使えていない筋肉を呼び起こすエクササイズをすること、

からだの可動域を増やす動きをレッスンでは重点的に行うようにしてきました。

おかげでレッスンに通ってくれている方々からは、

からだが動きやすくなった、疲れにくくなった、調子よく過ごせている

という声をいただいております。

 

 

例えば、よくあるのが

40代、仕事・家事・子育てしている方の

「マッサージ受けて、カフェ行って、体も心もリフレッシュしても週の半ばくらいで疲弊するんです！1週間もたないの！！！」

という声、よく聞きます。

半年ぐらいレッスンに通ってくれているうちに、

「あれ？そういえば最近マッサージに行っていないな」

「頭痛？そういえば最近薬飲むことないかも・・」

というセリフに変わります。

こういう方は、結果として見た目も改善されています。

ビフォーアフターの写真で比べてみると本人もびっくりするぐらい明らかに違うのです。

 

 

”筋肉がちゃんと動いているか？”は、

疲れにくいからだ、太りにくいからだ、若々しいからだ

30代以降のありたい姿を実現させてくれます。

ちょうど最近発売されたTarzanに可動性UPストレッチが掲載されていました。

私のレッスンで行っている動きも出てきています。オススメです↓↓↓↓

Tarzan特別編集　ストレッチ・筋膜ケア (MAGAZINE HOUSE MOOK) 

レッスン情報

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