岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

産後にバランスボールがオススメな理由?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは。

今日は、

バランスボールインストラクターで産後指導士のノリです。

産後指導士って何?って思ったかたはコチラをクリックください。

 

 

バランスボールが産後の女性にオススメなのは、

ゆれる

からです。

 

 

産後の女性は、緊張しています。

のんびりしていた産前とは違い、

柔らかい赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したり、おむつ替えなどの動作が四六時中つづき

身体が凝り固まり、筋肉は緊張している上、

赤ちゃんとの生活で神経も高ぶり、無意識に緊張しています。

 

 

バランスボールはその緊張をほぐす心地よい揺れを作ることができます。

赤ちゃんを優しく抱っこして、バランスボールに座ります。

すると、自身の体重で柔らかくボールが沈みます。

沈んだら沈んだ分跳ね返ります。

その心地良さといったら癖になります。

 

 

揺れることにより、筋肉の緊張を解きほぐし

背中にある自律神経の回路が刺激され

脳内の自律神経と近しい場所にあるホルモンを司る器官が整えられていきます。

そもそも人の身体は、動いているのが常。

心臓も腸も、血流もリズムよく動いています。

ですから、バランスボールの揺れが心地よく感じられるのだと思います。

 

 

バランスボール特有の揺れは

肉体と精神のリラックスとなり

自律神経の調整に効果的なので

緊張の続く産後女性にオススメなのです。

 

 

似たような理由でバランスボールエクササイズは更年期前後の女性にもオススメです。

産後と更年期は似ている ので。

是非、お試しください。

 

 

 

 

産後女性に特化したレッスン内容となっているのが

赤ちゃん連れで受けられる産後トータルケアクラスです。

バランスボールを使ったエクササイズはもちろん

産後特有のプチ不調改善のケア方法(肩こり、腰痛、腱鞘炎など・・)

産後の自分の人生を考える脳内メンテナンスワーク

を取り入れたレッスン内容となっています。

レッスン情報

お問い合わせ

 

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