有酸素運動としてのバランスボール

こんにちは、ノリです。

 

私は体力メンテナンス協会で公認されているバランスボールインストラクターなのですが、

そこではバランスボールは有酸素運動といわれています。

つまりバランスボールで弾み続けるのは、ジョギングしたり水泳したりするのと同じ運動効果があるってこと。

確かにバランスボールで弾み続けるとだんだん息が上がってくるし、ジョギングのように手足を振って弾むとより息が上がります。

 

テレビ見ながら、音楽聞きながらお部屋で有酸素運動できるなんていいよねー

って正月太りした体形を戻すために必死です、、、

 

 

 

参考になる素敵なブログがいっぱいあります
↓↓↓