岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

後ろ姿のおばさん化を防ぐ?!

 
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バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

40代、年齢が分かるのが後ろ姿。

定期的に同じレギンスを履いて後ろ姿を写真に撮っています。

左から

2020年4月

2021年5月

2022年3月

 

 

40歳、41歳、42歳と年齢を重ねました。

でも、42歳の今が1番いい感じ。

体重は2年前からほとんど変わっていません。

やっていたのはいつものレッスン。

筋トレはお尻がメイン。

 

 

やっぱりお尻のエクササイズは最強!!(実は、腹筋よりお尻のエクササイズが大事?!お尻のエクササイズが最強説?!

お尻の変化には、ちょっとコツがいるのですが

骨盤を安定させ上半身にまで影響するお尻の筋力は侮れません。

 

 

気持ちのよい筋膜リリースとストレッチ、

ちょっとのピラティス、

楽しいバランスボール。

ハードな筋トレや、ストイックとは無縁で

ちょっとのコツでゆるっとエクササイズが

後ろ姿をおばさん化から防ぐポイントです。

 

 

 

のりのりバランスボール教室のレッスンは完全予約制です。

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40歳を超えていても変われます!!お読みいただきありがとうございました
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