岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

年齢による肩こりを改善するには?!

 
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バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

昨日レッスンにいらしてくれた50代の方から

「朝は、肩が痛くて上がらなかったけど、レッスン後は動くようになったー」

と驚きの声をいただきました。

 

 

四十肩、五十肩とよく言いますが、

痛みがあるからと肩をかばってばかりで過ごすと

ますます筋肉は固まって動かなくなります。

動かさない部分があると、脳はそこを動かすことを忘れてしまい

やがて筋肉がきちんと使えなくなる・・・

 

 

レッスンでは

筋膜リリースでよじれや癒着の生じた筋膜を解放し、

ストレッチで筋肉を伸ばし、柔軟性を高め、

筋トレで使われていなかった筋肉を動かします。

そうすることで血流が良くなり、肩周りの筋肉が目覚め、使えるように。

肩の可動域が広がり、無理なく腕が上がるようになりました。

 

 

バランスボールエクササイズの効果は

姿勢改善や体型変化だけではありません。

腰が痛い

肩が痛い

頭が痛い

生理痛が酷い

情緒が不安定、、、

こういった悩みの解消に繋がります。

全ての方が、絶対良くなると断言することはできませんが、

多くの方に実感していただいている

バランスボールの内なるすごさです。

レッスン情報

 

 

お読みいただきありがとうございました
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