岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

寒い時期に活躍するアレって?!

 
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ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

12月半ば、いよいよ本格的に朝晩寒いです。

そんなとき、頼りになるのは、、

筋肉です!!(笑)

 

 

冗談みたいな本気の話。

筋肉から熱が発生するので

筋肉質の人は、体温が高いです。

体温が高いということは、寒さに強いってこと。

女性が寒さに弱かったり、冷え性の方が多いのは、一般的に男性に比べて筋肉量が少ないから。

 

 

そこで、筋肉量を増やして平熱を上げることで

寒い冬を乗り切ろうじゃありませんか!

実際、私は元々とても低体温でした。

不妊治療をしていたので基礎体温を毎日測っていたのですが

平熱は36度には全く届かず、35度前半。高温期でようやく35度後半の体温でした。

これでは、妊娠できなくて当たり前だったかもしれません。

 

 

バランスボールエクササイズを始めてからは、適度に筋肉がついたからか、体温も上がってきました。

今は、常に36度を超える体温になりました。

冬は常に寒いと言い、ストーブの前で正座していたような私が、

今では夫の方が寒いと言い出し、暖房を入れるようになっています。

体温を1度あげれば免疫は56倍、1度下がると30%免疫力低下

なんて話も有名ですよね。

体温と免疫うんぬんの是非については、いろいろな説があるようですが、、、

 

 

ともかく、

筋肉をつける→体温が上がる→寒さに強くなる

は言えるので、

「さぁ、今日から、筋トレしましょう!」

は、なかなか腰が重いと思いますが、

「バランスボールに座りませんか??」

家の中でもテレビ見ながら楽しくできますよ。

気づいたら程よい筋肉が身にまとっていること間違いなしです。

 

 

 

ちなみに我が家、寝室に暖房は入れていないので、湯たんぽを使っています。これが一番ぬくぬくで心地よい~。お読みいただきありがとうございました
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