岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

子どもの習い事で人気の水泳、大人の習い事は?!

 
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ノリ
アラフォー / バランスボールインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

子どもの習い事の人気ランキングナンバー1は、スイミングらしいです。

習い事としてスイミングスクールに通う

というのは、昔からありますよね。

私も一時期スイミングに通っていたし、中学時代は水泳部でした。

 

 

スイミングが子どもの習い事に選ばれる理由としては、

泳げるようになること以外にも

身体が丈夫になる

とか

喘息の改善に効果的

というのも挙げられるようです。

水泳は有酸素運動なので、呼吸が深くなるし、全身運動で身体を動かします。

それでいて水の中なので負荷が少ない。

身体にかかる負荷が少ないので、リハビリや高齢者にもオススメの運動ですよね。

 

 

あれ?

これって、、、

そうなんです!

バランスボールエクササイズも一緒なのです。

有酸素運動で呼吸が深くなって、身体が丈夫になる。

手と足は別々の動きをする全身運動。

弾力のあるボールの上で弾むので、負荷の少ないエクササイズ。

リハビリから高齢者までOK。

 

 

私も今でも水の中が大好きだし、ジムで泳ぐのはとても気持ちがいいです。

でも、ジムに行って着替えて、プールに入って、泳いで、出て、濡れた髪や身体を拭いて・・・・

う~ん

メンドクサイ。。。時間がない、、、、

ってなりませんか?

 

 

そこでバランスボールエクササイズです。

さくっと1時間。

水泳と同じような有酸素運動の効果が得られますよ。

どなたでもOK!

大人の習い事にバランスボールエクササイズがメジャーになるといいな。

やってみませんか?

 

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