岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

夏休み!子どもの姿勢を改善するチャンス?!

 
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バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

夏休みは親子レッスンも行っております。

先日は、「子どもの猫背をどうにかしたい」

というお母さんからの要望で

猫背改善レッスンをお母さんと小学5年生の女の子に受けてもらいました。

 

 

小学5年生の女の子の
レッスン前と後のビフォー→アフターです。

まずはピラティスポールで反り腰と肩周りを矯正。

次に正しい姿勢を保つための筋肉を、軽いトレーニングで刺激を入れて使えるようにします。

すると写真のように改善されました。

 

今の子どもたちは小学生からタブレットが必須
学校でも自宅でも
勉強にYouTubeにSwitch
とにかく俯くことが多い!

 

そんな前屈みで下を向くことが多い子どもたちは、
背中が丸く猫背で、頭が前に出てしまいがち。
そして体幹うまく働かず腰反ってしまう…



実は、姿勢の悪さは
単に見た目の悪さだけでなく
学力や記憶力、容姿にまで影響していきますので

早めに正しい姿勢を筋肉に憶えさせたいです。

 

 

我が家ではテレビの方がまだ前を向いているだけまし
と思ってタブレット勉強以外のYouTubeなどは TVで見るように伝えています。

さらにバランスボールで座ってTVを見てもらうと体幹が使われるので正しい姿勢の訓練にもなりますよ。

 

 

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