岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

夏の太る原因?!

 
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バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

私、夏バテとかない人です。

もちろん夏に食欲が落ちることもありません。

むしろ、夏に太りやすい!!!

 

 

エクササイズのインストラクターですし、体力指導士としても知識もあるので

原因は分かります。

原因が分かるので焦ってはいません。ちょっと気をつけて秋になったら改善するだろうと

思っています。40代、それぐらいの緩さでいきましょう。

ストイックになりすぎてストレスになると活性酸素が出て老化につながりますよ。

美としてスリムでいたいのに、痩せていても老けてしまっては元も子もありませんから。

 

 

さて、夏に太る原因は、夏の食生活。

小麦の摂取が多くなる!!

そうめん、冷や麦、冷やし中華にざるそば・・・

つい麺が多くなる時期です。

ご飯よりパンにもなりやすい。

加えて、アイスやかき氷、冷たいジュースにカフェオレ・・・

はい、糖質!糖質!糖質!過多!!

 

 

もう一つの太る原因は、省エネな生活習慣。

暑いからねー

ほんと暑いからねー、岐阜。

夏は何もしなくても汗をかいてしまいます。

だから、これ以上汗をかかないように身体は汗を抑えようと動かないようになってしまいます。

この汗は体温調節の汗なので、エネルギーを生み出す運動の汗とは異なるにもかかわらず

運動での汗をかかないように身体は省エネ体制に入ってしまうのです。

だからこそ、意識的に運動をする必要があるのです。

夏は他の季節よりも運動不足だから。

汗をかいているからOK!ではないのです。

 

 

食事面と生活面で夏場は太る習慣になっている

というのが夏に太る人の原因です。また、体内の水分が出やすく便秘にもなりやすいので溜め込んでいます・・・

ハイ、私のことです。

こういった分析ができるのようになったのもインストラクターになってから。

なので、私は夏場はなるべくプールや川で遊んだり、エクササイズのレッスンでも自分もよく動くように意識しています。

 

 

 

 

こうしたからだの知識が得られたことが、インストラクターになってお金以上の財産となりました。

そのインストラクター養成講座を、のりのりバランスボール教室で9月から新たに開講します。

受講生を募集中。私のように自分のからだを知りたい方、自分のからだの扱い方を学びたい方、

是非ご連絡くださいね。

資格取得養成講座

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公式ラインからのお問合せはコチラ ➡ https://lin.ee/jPDiE0r
ちなみにそうめんに悪意はありません。そうめんは夏のガサツ晩飯に欠かせません。太る原因を知っておいて対処すればそうめんもしっかり堪能してOK!お読みいただきありがとうございました
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