岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

即効性あり!胸を広げて疲れ知らずな美人になる?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

バランスボールエクササイズのレッスンで

「胸を広げよう」

とよく声掛けします。

 

 

胸を広げるだけで良いことがあるからです。

☆肩こり・背中のハリの解消

☆バストラインやデコルテがきれいに

☆首が長く見え、小顔効果

☆自信に満ちた魅力的なオーラがでる!!

 

 

スマホ操作などで頭が前に出ている方、ストレートネックになっている方、

胸を開くことを意識してみると

酸素が肺に沢山入るようになり

血流が良くなり

疲れが取れやすくもなります。

 

 

バランスボールエクササイズのレッスンで受講された方が、

「疲れているのにバランスボールやると疲れが取れる!!」

と言われるのは、

胸が開いた状態で有酸素運動を行うので

酸素が全身に行き渡り、疲労を回復させるエネルギーが生み出されるからなのです。

 

 

ただし、胸を広げるのは、胸を突き出すことではないです。

胸を突き出すと勢いあまって反り腰になりやすいので要注意です。

鎖骨と鎖骨の間を開くように意識します。

誰もが1秒で美しく見える‟胸開き”お試しあれ^^

 

 

 

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