バランスボールインストラクターの日常と子育てのブログ

バランスボールエクササイズで骨活?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
アラフォー / 会社員 / バランスボールインストラクター / 体力指導士/産後指導士/4歳、1歳子育て中

こんにちは、ノリです。

以前、(かかとドンドンで身長が伸びる?!

という記事を書きました。

とても反響があって、今でも私のブログで1番読まれている記事です。

 

 

バランスボールで弾みながら足踏みをすると、かかとが刺激され、成長ホルモンが出る

という内容なのですが、

一昨日、新聞を読んでいると、「かかと落としの運動は骨密度を上げる効果がある」

という医師の健康法が紹介されていました。

かかとをドンと落とすことにより、骨を再生する骨芽細胞に刺激を与え、骨密度を上げる

とのことです。

これを骨活と呼んで、鎌田先生という医師は70歳を超えていても

骨密度が若年成人平均比130%らしいです。

 

 

好きなことをやれる体力を死ぬまで保ち、病気を予防するにはどうすればいいか・・・

「筋活」と「骨活」

と鎌田医師の発言からの記事でした。

 

 

バランスボールエクサズでは、筋力アップとかかとの刺激からの骨活が両方叶います。

ダイエットのためのエクササイズだけでなく、

小児の健やかな成長を促し、健康寿命を引き上げる生涯運動として

子どもからシニア世代まで取り組んでほしいな

と改めて思いました。

 

 

 

お読みいただきありがとうございました
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