岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

バランスボールの即効性?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

運動効果は続けることによって得られる

というのがエクササイズの通説だと思います。

 

 

どんなに評判のジムに行ったって

〇イザップだって

1日で効果が得られる

なんてことはないはず。

そんな中で、バランスボールエクササイズは

即効性のある効果があります。

 

 

それは、

バランスボール特有の揺れることがもたらす効果です。

具体的には、弾むことによって筋肉の緊張が解きほぐれるので

レッスン後すぐに腰痛などの痛みの改善につながります。(ぎっくり腰でもバランスボール

マッサージのような効果ともいえるかもしれません。※個人差はあります

バランスボールは元々リハビリから生まれた健康器具なのでなし得ることですね。

 

 

また、人の身体は、揺れることを心地よく感じます。(産後にバランスボールがオススメな理由?!

この心地よく感じるバランボールの揺れに加えて、

有酸素運動特有の自律神経を整える効果が追加されるので、

精神的な安定や癒しにつながるのです。

レッスン後の爽快感はすぐに感じていただくことができるはず。

 

 

こういった即効性があるのがバランスボールエクササイズです。

もちろん週1、週2と続けていただくと、自然とシェイプアップ効果、肌ツヤがアップする美容効果も実感いただけます。

外見は3か月で変わります。

 

 

1回限りでも効果を感じる

継続するともっと良いことが起こる

継続は中断してもよい

また始めてもよい

この気軽さ、手軽さ、即効性!!

だからバランスボールエクササイズをオススメします。

 

 

個人的にはバランスボールは運が良くなるエクササイズだと思っています。お読みいただきありがとうございました
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