岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

バランスボールと体幹

2019/01/20
 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

 

バランスボールにおいて体幹は全てである。

(と断言してもいいと思う)

足腰の強さは全く関係がなく、

体幹がグニャグニャだと正しく弾むことができない。

だから逆に言うと、体幹を強化したければバランスボールがとてもお勧めです。

多くのスポーツにおいて体幹強化は必須と言われるようになっているけど、一般人が体幹強化して良いことってなんだろう?

女性が体幹強化するメリットって??

 

スタイルが良くなる!

体幹強化されると背中からお腹回りがシェイプされます。

体幹強化ってつまりカラダの内側に筋肉がつくことだから、基礎代謝が上がって太りにくくなります。

これが女性にとっての一番のメリットかな

と思うけれど、中にはすでにスタイルいいのでーとか

逆にスタイルなんてどうでもいい

と思っている方のメリットとしては、

腰痛改善!

これでしょう。

女性の腰痛は、筋力の低下が原因の場合が多いので、体幹鍛えて内側にうっすら筋肉をつけておけば腰痛から解放される可能性大です。

 

あ、バランスボールでは決してムキムキマッチョにはなりませんのでご安心ください。

 

 

 

 

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