岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

バランスボールが家にあるけど使用方法が分からない場合は?!

 
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ノリ
アラフォー / バランスボールインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

バランスボールエクササイズをしたことはないけれど

バランスボールが家にある方

結構いらっしゃいます。

 

 

「買ったけれどどう使っていいか分からない」

「使い方が分からず置いてあるだけ」

「そういえば、我が家にもあるけどオブジェになっている・・・」

なんて声をよく耳にします。

 

 

初めての方、使い方が分からない方

まずは、座ってみましょう(座っているだけのエクササイズ?!

それだけでOK!!

難易度の高い筋トレをする必要ありません。

ただ座る

それだけでいいのです。

 

 

子どもさんにも、是非座ってもらいましょう。

ボールを見るとついつい投げてしまうのが子どもですが

バランスボールは座るものだよ

と教えてあげてください。

姿勢が正しくなります。良い姿勢の効果は絶大です(良い姿勢で学力アップ?!

テレビを見るのもバランボールに座りながらってのもいいかもしれません。

 

 

我が家には、いつでも座れるようにと、

大人用と5歳の娘用、1歳10か月の息子用の3つのバランスボールがリビングに転がっています。

先日、息子を連れて同じバランスボールのインストラクター仲間の家にお邪魔しました。

彼女の家にもバランスボールが転がっています。

けれど、息子はそのバランスボールに見向きもしませんでした。

家にもいつもあって目新しくありませんからね。

当たり前の存在なので、、、

すると、家主の彼女は、

「やっぱり、見慣れているから全然バランスボールには飛びつかないね。投げないし、、子どもが遊びに来るとみんなボールに近寄って行くのに」

って言っていました。

 

 

バランスボールのある生活に慣れてしまうとこんな子どもになりますが、

ときどき、座って一緒に弾もう

と誘っています。

 

 

 

 

 

親子でエクササイズも楽しいです。お読みいただきありがとうございました
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