岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

タプタプ二の腕もバランスボールエクササイズでさよならです

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

この時期になると思い出します。

私が、第一子の娘を出産したのが6月下旬。

産後2ヶ月ほどの真夏は、家に引きこもっていました。

少しずつ近所を散歩するようになってからは秋、

社会を意識して外に出るようになったのは冬。

もっぱら着込んでます。

そして春が来て薄着になった5月。

半袖を着て子どもを抱っこした自分の姿を、街中でガラス越しに見た衝撃!!

「なんじゃ、この二の腕は!!!!」

 

 

そう、この時期、私が思い出すのは、自分の太くなった二の腕・・・・

昔はこうじゃなかったのにーーー!!

ってつい叫びたくなります。

出産後1年近く経つ頃、二の腕気になりませんか?

子どもができるまでは、二の腕の太さなんて気になったことない

って痩せ型タイプの方も、産後、ふと気づけば二の腕が太くなっててショック

という話を耳にします。

 

 

どうやら二の腕は、筋肉が脂肪化しやすいらしいです。

産後、腕が太くなるのは、赤ちゃんや幼児を抱っこするのに腕をよく使うため、筋肉がついたものが、使わなくなって脂肪になるから。

1歳かそこらですでに腕の太さを感じたならば、

その後まだまだ抱っこします。

そうすると、まだまだ腕が太くなるってこと、、、

怖い話です。

 

 

そんなわけで、脂肪を燃焼させるためにエクササイズしかありません。

(抱っこしない、、ってわけにはいきませんものね)

バランスボールエクササイズは、ボールに座って弾みながら行うエクササイズなので

体幹や下半身のエクササイズと思われがちですが、上半身はフリーなので

いくらでも腕の動きを加えることができます。

リズムに合わせて弾みながら、腕の運動も取り入れて、タプタプ二の腕撲滅です。

 

 

 

 

 

息子1歳4ヶ月。まだまだ抱っこです。。。お読みいただきありがとうございました
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