岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

ズボラエクササイズの極み?!

 
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バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

「マッサージに行くよりいいですね!!」

と言われて、バルコニーから秋空に飛んでいきそうになったくらい嬉しかった私。

 

 

「今日はちょっと頭痛があるので、レッスン内容は軽めでお願いします」

と言われて

ピラティスやバランスボールエクササイズはやらず、

筋膜リリースとストレッチの60分のレッスンを行ったところ

帰り際にいただいた言葉です。

 

 

自分のからだを自分で動かしてほぐす

足の裏から全身を緩め

美的に必要なところだけ鍛える

呼吸を通してインナーマッスルを強化

 

 

〇リラックス効果

〇姿勢改善

〇くびれ

〇内臓機能アップ

 

などが期待でき、

自然体で若々しい内側と外側を作ります。

 

 

私のレッスンでは、

リリースボールやピラティスポールを使った

筋膜リリース法をレクチャーしております。

セルフで筋膜リリースができるようになると

家で自分だけでもできるようになるので

とても便利。

 

 

筋膜リリースは、

頑張らない

躍起にならない

でも健康と綺麗を持続する

究極のズボラエクササイズだと思います。

 

 

 

筋膜リリースレッスンのお問合せはコチラから ➡ お問合せフォーム
公式ラインからの予約はコチラ ➡ https://lin.ee/jPDiE0r

レッスン内容はその日のからだの調子で決めることもできます


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