岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

ステイホームでコロナ太りを防ぐための秘策?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

お家にいる時間長いですよね。

皆さん、どんな格好していますか?

何を着ていますか?

 

 

私、昔からジーパンが好きで

ジーパンばっかり履いていました。

今も、子どもたちと公園に行くときなどを考えると

パンツ姿で足回りのいい物を選びがちです。

 

 

でも、最近のお家生活ではジーパンは止め、

レッスンで着用するようなレギンスを常時履いています。

これね、当たり前なのですが、エクササイズ用なので動きやすいです。

そして、すぐエクササイズができます。

ちょっとした時間に股関節ストレッチや、足回しなど。

子どもとジョイントマットの上で遊びながら足を上げて腹筋を刺激。

寝そべって背筋、お尻の筋トレ。

テニスボールでコロコロと筋膜リリースもやりやすい。

もちろんバランスボールに座って弾むのも思い切りできます。

 

 

レギンスだと自分の体型の変化に気づきやすい

というのも利点です。

外出自粛、ステイホーム、人と接触8割減・・・

3月末までから、4月中旬、ゴールデンウィーク明けまで・・・

どんどん厳しく、どんどん長くなっていますが、

お家だからと上下スウェットは止めましょう。

私は、レギンスはいてビール飲んだりケーキ食べたりとダラダラもしていますが、少しは節制されているような気はします(笑)

 

 

ちなみに私はレギンスはいているけどスッピンではあります(恥)お読みいただきありがとうございました
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