岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

トイレに行く回数を調べてみた?!

2021/04/16
 
この記事を書いている人 - WRITER -
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

以前、コスパ最高の美容法?!という記事を書いたのですが、

のりのりバランスボール教室のレッスンでも水を飲むことを推奨しています。

 

 

ある日のレッスンのこと

「1日2ℓ飲めるといいですよー」と私が言うと

「先生、2ℓも飲んだら1日何回ぐらいトイレ行くんですか??」

と聞かれました。

元々私は頻尿か?!ってくらいしょっちゅうトイレに行くタイプなのですが

実際何回行ったか調べてみよう

と思い立ち、写真のように2ℓのペットボトルに正の字を書いて回数を把握してみました。

 

 

すると、

1日7~9回ぐらいトイレに行っていました。

女性の平均的な回数は健康な方で6~8回と言われているようなので

私の場合やや多い方ですね。

 

 

飲む水の量は、普通の生活でちょうど2ℓのペットボトルが朝開けて、夜寝る前に全部飲み切る

といった具合でした。

ちなみに、レッスン中の給水は別の水筒から飲んでいるので

生活で飲んでいるペットボトルの2ℓとは別です。

ですから、毎日2ℓ以上の水を摂取していることがハッキリ分かりました。

 

 

細胞を活性化するには、酸素と水は欠かせません。

有酸素運動で酸素を取り込み、

水で身体を満たしてあげることは重要だと思っています。

水の摂取量とトイレの頻度

調べてみるとおもしろいです。

 

 

 

お読みいただきありがとうございました
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