岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

エクササイズはダイエットではない?!

2020/07/15
 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

「バランスボールエクササイズはダイエットではない」

なんて言うと

のりのりバランスボール教室に来てくれる人がいなくなっちゃうかもしれないけど、

実は私はそう思っています。

 

 

はっきり言って

手っ取り早く体重を減らしたいだけなら

食事するのをやめればいい

 

 

でもそんなことをしたら

ストレスが溜まったり

リバウンドしたり

身体を壊すことは誰もが想像し得ること

 

 

では

何のためのバランスボールエクササイズか?

バランスボールエクササイズは、

生命活動の基礎となるエネルギーを作り出し、体力をつけることが根底にあり、その上で

骨格、筋肉、脳、神経、ホルモン分泌、消化吸収機能、心肺機能、生殖機能、免疫機能などの向上が期待できます。

 

 

バランスボールエクササイズを続けていると

「何か調子がいい」

の連続です。

結果として、スリムになる

という外見的なメリットが得られるのです。

 

 

もしかすると

スリムになったり、見た目が良くなり、姿勢が良くなっても

しばらくは体重の変化がないかもしれません。

引き締まり、筋肉になることは

体重が減ることではないからです。

ただ、継続して3か月もすると

基礎代謝が上がり、体重も減ってくる方がほとんどです。

 

 

見た目が良くなることや

ウエストにくびれができる

のと

ダイエットは

ちょっと違う

のです。

 

 

ちなみに

スポーツマン的な筋肉体型と

健康体は実はまた違うのです。

 

 

トータル的に身体を整えることができるのがバランスボールエクササイズ。ダイエットというより美しくなって運が良くなるのが最大の魅力かも^^お読みいただきありがとうございました
参考になる素敵なブログがいっぱいあります
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ エクササイズへ
にほんブログ村 子育てブログへ

この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© のりのりバランスボール , 2020 All Rights Reserved.