バランスボールインストラクターの日常と子育てのブログ

エクササイズで汗をかくと美人になれる?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
アラフォー / 会社員 / バランスボールインストラクター / 体力指導士/産後指導士/4歳、1歳子育て中

こんにちは、ノリです。

バランスボールエクササイズの魅力の一つは、

暑い夏、寒い冬でもエアコンの効いた室内で行えること。

 

 

ですが、この夏、あるレッスンで生徒さんから

「先生、たくさん汗を出したいからエアコンつけなくていいです」

と言われました。

そこで、窓は全開、扇風機を回し、通気性を良くしました。

水分補給を頻繁に入れてエクササイズです。

 

 

暑かったです。

でも、とっても気持ちが良かった!!

外的要因の暑さでかく汗と、エクササイズによる内的要因の汗が混ざりあって

いつも以上の汗でした。

生徒さんも

「普段汗をかくのは嫌だけど、エクササイズの汗は気持ちがいい」

と素敵な笑顔。

 

 

ただ暑くて出る汗とは異なり、エクササイズで出る汗は、身体の奥からにじみ出た汗です。

汗と一緒に体内でいらなくなった老廃物が混ざっています。

そしてエクササイズ後のお肌は艶やか。

汗にはお肌に良い成分も含まれているらしいです。

適度に日々汗をかいている人が美しい理由はコレなんですね。

 

 

やっぱり出すこと大事だなー(息もう〇こもストレスも出すこと大事

と実感した汗だくバラボレッスンでした。

 

 

ちなみに内側から汗をかくことは、涼しい室内でもできます。

無理して暑い中でエクササイズをする必要はありませんからね。

熱中症にはくれぐれもお気をつけください。

 

 

 

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