岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

アラフォーからの体重減は要注意?!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

「先月からちょっと体調悪くてさー」

「胃腸の具合も良くなくてー」

「でも仕事が激務でさー」

と、久しぶりに会った友だちが痩せていました。

「痩せたね」

って聞くと

「そうなの、5キロ減っちゃってー」

と自慢気に話し始めた。

「スカートもデニムもゆるゆるになっちゃってー」

なんて話し続ける友人。

 

 

でもね、

全然うらやましくない。

なぜって、面と向かっては言えなかったけど

しわが増えて、老けたように見えたから!!!

ちょっとぽっちゃりだった彼女は、同年代の友人たちと比較して

若く見られるタイプだった。

なのに・・・

痩せたけど、一気に老け込んだ、なんか残念。。。

むしろ以前の方が、はつらつとしていて可愛かった・・・

 

 

と、前置きが長くなったのですが、

30代後半ぐらいから、周囲でこのような経験ありませんか?

痩せたのはいいけど、若さを失っている。

体重が減ったら10歳ぐらい年を取ったように見えてしまう40代。

急に初老に見える50代なんてことも。。

 

 

オーバー40からのダイエットは要注意です。

とりあえず痩せようと体重を減らすと

筋肉が削がれてしわとたるみの元になります。

ダイエットに限らず、急に体重が減るような

病的なストレスも回避したいです。

 

 

そうなるとやっぱりエクササイズなのですよね。

ストレスを発散させつつ、身体をケアして必要な筋肉量を保持することができます。

見た目が健康的で美しければ、体重の数値なんて関係ありません。

コロナで自宅で過ごす時間が多いかと思います。

エクサイサイズを始めてみませんか?

YouTubeを見れば無料で様々なエクササイズが体験できますよ。

のりのりバランスボールでも無料オンラインレッスンやっています ➡ レッスン情報

 

 

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