岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

ほぐすから締まる!!お顔を引き締めるには??

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

のりのりバランスボールのレッスンでは、

筋膜リリースとストレッチをして筋肉を柔軟にしてから

筋トレやリズム運動のエクササイズを始めるバラティスメニューが一番人気です。

 

 

ほぐしとストレッチをすることで

身体の可動域が広がり、

筋肉が自然と使われるようになり、

かつ筋肉がギュッと締まりやすくなります。

身体を締めるためには、ほぐしたり緩めたりが大事になってくる

との考えからのメニューです。

 

 

ボディがそうであれば、

顔だって同じかも・・・・

と、プライベートで頭をほぐすようになった私。

これを使っています↓↓↓↓

ReFa(リファ) MTG ReFa GRACE HEAD SPA (リファグレイスヘッドスパ)【メーカー純正品[1年保証]】頭皮ケア用 単品

 

実は、数年前に購入したものですが、

最近になってようやく毎日使い始めました(笑)

使用して1か月

頭皮が柔らかくなり、ほぐれてきました。

頭皮がほぐれると頭皮にハリがでてきて

お顔も引き上がるように感じます。

なんとなくほうれい線が薄くなってきたような・・・

 

 

そして出会ったのがこの本↓↓↓↓

やっぱり頭ほぐすとイイのね!

フェイスラインのたるみが改善されるのね!!

心強い味方ができたようでうれしい。

こちらの本は、手でほぐす方法が丁寧に解説されています。

基本、私はリファを使っているのですが、これを読んでからちょっとした空き時間に手でマッサージしたりもできるようになりました。

 

 

頭ほぐしも大変気持ちがいいです。

身体に心地よく感じることは、身体にとって良いこと。

気持ちが良いことは長続きする。

長続きするから結果も出る。

この流れはエクササイズと同じだな

と思いました。

続けていきたいです。

 

 

めざせハリのある顔!!お読みいただきありがとうございました
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