岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

その運動逆効果?!

 
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バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

YouTubeを見ながらエクササイズをしました。

YouTubeエクササイズ、私たまにやります。

自分のエクササイズだけでなく色んなエクササイズを知りたいな、という気持ちから

色々と検索してやってみています。

無料でかなりの情報が得られるし、人気のYouTubeは見やすいです。

 

 

ただね、やってみると

意外に出来ないものも多い・・・

YouTubeなのでやり方がよく分からないというのもあります。

どこに効いているか不明であったり、これ違ったところに負荷かかってない??

というものもあります。

先日行った人気のエクササイズYouTube動画は、

かなり、いや、相当キツイ!!

正直、私全部できませんでした。

やった直後から筋肉が悲鳴をあげてガクブル。

翌日以降、凄まじい筋肉痛に襲われました。

 

 

私の筋力がその程度、ということが証明されたわけなのですが、

それにしてもこのレベルを本当に普通の人がやったら

むしろ腰悪くするよね、とか

痛めるよね

と思いました。

正しい筋肉が使えないと関節に負担がかかるのがエクササイズです。

一度関節を痛めると今後の生活に支障がきたします。

 

 

YouTubeの場合、あくまで自由意志で視聴しているわけだし、

YouTubeの講師の方も対面でレッスンしているわけではないので

生徒の力量や状況を判断しているわけではありません。

しかも、YouTubeの製作者は当然再生回数を伸ばしたい!という思いもあるでしょうから

見た目の派手なエクササイズや見栄えのする動きを入れてきます。

全くの運動未経験の方が、いきなりハードなトレーニングになってしまう・・・

ということもあり得るわけです。

そうなってしまうとエクササイズとしては逆効果だし、怪我にもつながりますので

注意が必要です。

 

 

キツイエクササイズや筋トレは‟やった感”が出るのですが

本当に効いているのでしょうか???

苦しいのに結果がついてこない、、、

とすると

そのエクササイズは自分に合っていないのかもしれません。

 

 

私が好きなIT会社社長でユーチューバーで生産性の鬼のマコなり社長も

大人の習い事としてエクササイズのパーソナルトレーニングがおすすめ

とおっしゃっていましたが

私も自分に合ったエクササイズの強度を知るには

専門家の個人レッスンが良いと思います。

その方が結果として時間もかからず効率的です。

またパーソナルトレーニングで一度自分のからだのレベルを知っていると

YouTubeなどの数多の動画サイトからでも自分に合ったエクササイズを選ぶことができるようになると思います。

 

 

 

僭越ながら私も現在のりのりバランスボール教室でパーソナルレッスンを行っております。

感染症予防のため集団レッスンは避け、個人レッスンが主流となったわけなのですが、

集団レッスンと同様の価格帯で行っています。

興味があれば是非お問合せください ➡ お問い合わせ
公式ラインからもお問合せいただけます ➡ https://lin.ee/jPDiE0r

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