バランスボールインストラクターの日常と子育てのブログ

ぎっくり腰でもバランスボール

2019/03/03
 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
アラフォー / バランスボールインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

恥を忍んで公表すると、、、

なんと私ぎっくり腰になってしまいました。。。

趣味のテニスの最中、ギクッとね。

もちろんそこからテニスはできず、息子の乗るベビーカーを杖のように押してノロノロ帰宅です。

バランスボールエクササイズのレッスンの予定も入っているので、

慌てて接骨院に行って、鍼と電気をしてもらい、なんとか歩いたりと生活はできるようになりました。

(あ、ちなみにぎっくり腰は、年齢のせいとか運動不足が原因というわけでもないそうです)←見苦しい言い訳

 

 

その翌日。

私が、バランスボールエクササイズの新たなレッスンを開催するために、

勉強と技術向上を目指して受講予約したインストラクター向けのレッスンがありました。

前日ぎっくり腰になった身であったけれど、雨の中、車で1時間かけて行きました。

講師の先生に、インストラクターであるにもかかわらず前日ぎっくり腰になったことを説明し、

できる範囲でバランスボールで弾み、ストレッチなどを行いました。

 

 

2時間のレッスンを終えて

帰宅後

なんと

腰が

痛くなくなってるーーーー!!!!

バランスボールってもともとリハビリから生まれた器具なので

関節など身体に負担がないんですよね。

私の場合も、椅子に座るより、寝てるより、バランスボールに座っているほうが腰への負担がなく骨盤周りの筋肉がほぐれたのです。

もちろんそれから家でもボールに座っていました。

ストレッチをしたり、軽く弾んだり。

 

 

ぎっくり腰、3日目の本日。

ほぼ通常通り動けております。

痛みはなくなりました。

『バランスボールってすごい!!』

身を持って体感した3日間でした。

腰痛でお悩みの方、ぜひバランスボールを!!

(もちろん、各々の症状にもよりますので一概には言えませんが)

 

 

 

 

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