岐阜のバランスボールインストラクターの日常と子育て

お母ちゃんのためのストレス発散バランスボールエクササイズを行いました

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ノリ
アラフォー / バランスボールインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

 

先日、娘の通う保育園で、

『お母ちゃんのためのストレス発散バランスボール!』

と題したエクササイズをレクリエーションとして行いました。

初めての試みだったので、通常のレッスンより短めの50分。

50分の中には、ボールを使ったストレッチ、筋トレ、リズム運動。

一通りのレッスンを終えてのリラックスタイム。

 

 

で、みなさんの反応は・・・

「放心状態・・・・」

「思ったよりハードだったー」

「なんか出し尽くした感じがするー」

ですって。

自律神経は、

ググッと身体を動かして交感神経に働きかけて、リラックスタイムでストンと落とすと副交感神経に切り替わります。

 

 

仕事しながら家事、育児と時間に追われた日々を過ごしているワーキングマザーは

神経を目いっぱい使っています。

時には、そんな疲れた神経と同じくらい肉体も使ってあげると

ココロとカラダのバランスが取れてスッキリします。

自律神経をしっかり整えて、仕事に家事に、育児にとメンタル強い母ちゃんでいてもらいたいです。

 

 

バランスボールエクササイズでは、単に「痩せる」とか「理想のボディを手に入れる」とかだけでなく精神的にも健康でいられることを目的としています。

 

 

 

 

 

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