食欲を減らす方法？！
こんにちは、ノリです。
私、最近、暴飲暴食気味。
もともと食べることと、お酒が大好きで、食事制限もしない
というかできないタイプなのですが
最近は、娘の分散登校もあって、娘と一緒の時間が増えました。
そうするとお菓子やアイス、食べちゃいますねー
普段いない時間に娘がいる→一緒に買い物に行く→お菓子をねだられて買う→一緒に食べる・・・
このループ・・・
見事に脂肪がブクブクついてきました、、、
こりゃいかん
必要ないおやつは止めよう！！！
つい食べたくならない方法とは？？
やっぱり運動なんですよね。
お腹が空きそうなころ、バランスボールで弾む、ピラティスをやる
これね、
本当に食欲がおさまります。
なんでも
運動をすることで食欲を増進させるホルモンである「グレリン」の分泌量を減らし、逆に食欲を抑えるホルモンである「ペプチドYY」の分泌を増やすことにより、食欲が抑えられるという効果
（老いは止められる 池谷敏郎）
だからなんだそう。
お腹のピークを乗り越える作戦。
特にちょこちょこ食いをしたくなるときに有効です。
冬に向けて脂肪を溜め込みやすくなっています。
暴飲暴食が続く脳の記憶ループを断ち切りたい！！
もし、私と似たような方がいらっしゃれば、
秋の食欲を楽しい運動で逸らしていきましょう。
のりのりバランスボールの食欲抑制エクササイズ全力でオススメします（笑）
お読みいただきありがとうございました
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