誰にも言えないウ〇チの話？！

こんにちは、ノリです。

年末年始6日間お休みさせてもらいました。

そう、6日間は私も軽いストレッチ以外はなにもせずにだら～～～っと過ごしたわけです。

 

するとどうでしょう。

実家にも帰っていましたから飲み食い半端なかったにもかかわらず

ウ〇チがうまく出ない！

 

普段、毎日レッスンをしてエクササイズをしている私は、

起床すぐのトイレで便が出ます。

朝食後、またしたくなる。

昼間も出ます。

そう、日に3回の排便だったりします。（夜出ることはありません。）

 

そんな私がレッスンを休むと出が悪くなるので、

やっぱりエクササイズが排便を促してくれているのだなー

と感じます。腸の蠕動運動を促進するのね。

 

ただし、これがまた

ちょっと食事の量を減らしたり、抜いたりすると

朝イチの便が無くなります。。。

ダイエットのために食事の量を減らして排泄の量が減るのは当たり前なのかもしれませんが、

しっかり食べて出せばいいんじゃない？？

と思うわけです。

 

たくさん食べてもたくさん出ればOKよね。

むしろ食べることを減らして出さないほうがよろしくない。

からだに老廃物を溜め込むことになるような気がします。

便もストレスもからだに余分な物は出したほうがいい。

余分な物を出せるからだになれば少々変な物を食べても出てくるでしょう。

 

あ、新年のレッスンを再開したらまた寝起きすぐにウ〇チがしたくなる

からだに戻りましたｗｗ

 

キタナイ話ですみません・・・お読みいただきありがとうございました
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