美人ママの5つの習慣？！

こんにちは、ノリです。

先日、ヨガの先生から伺って

とても共感したので記載しておきます。

 

１、水を飲む習慣（1日1.5～２リットル）

２、タンパク質を十分に摂取する

３、運動習慣

４、姿勢を意識する

５、自分のためにおしゃれをする

 

確かに周りを見渡しても綺麗な女性には当てはまることだと思います。

逆に、綺麗な条件として外せない５つでもあります。

 

 

いつも、筋トレ教室でお会いする50代後半の女性の方

スタイルが素晴らしく見栄えします。

とてもお孫さんがいるようには見えません。

何か意識されているのですか？

と伺うと、

「姿勢よ。あとは肉を食べるようにしている」

ですって。

「気を抜くとぐにゃって猫背になってしまうのよ」

とも言っていました。

やはり、綺麗な人は意識しているのですよね。

 

 

私は、アラフォーですから

年々同じようにエクササイズしていても

筋肉量は低下してしまうのは否めません。

ですので、タンパク質として、朝、無糖のヨーグルトにきな粉と粉ゼラチンをかけて

食べています。

ゼラチン=コラーゲンのようなものなのでお肌にも良いようです。

10年以上ゼラチンを飲んでいる60代の女性を知っていますが、

その方は確かにお肌プルプルで、筋年齢は30代だそうなので

私も長い目で摂取していこうと思います。

健康に長生きしたけりゃゼラチンを食べなさい

 

 

お読みいただきありがとうございました
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