美と健康のためには靴下は5本指ソックスが当たり前？！

こんにちは、ノリです。

私はレッスンでは裸足ですが、さすがにこの時期、日常では靴下を履いています。

寒いのに裸足でいるのは、血行不良につながるので

足元の冷えを感じる前に靴下を履いています。

5本指ソックスです。

 

 

エクササイズのインストラクターになってから

姿勢を気にするようになり、正しい立ち姿勢は足裏からだなと

足指の大切さに気づきました。

普通の靴下だと、足の指の動きに制限がかかり

特に親指、小指が中心に寄ってしまうので足指に力が入りません。

 

 

以前、‟足育”を推奨し手作り草履を広めていらっしゃる講師の方とお話したときも

夏は裸足、冬は5本指ソックスだとお話されていましたし、

長年リンパ健康体操を指導されていらっしゃる先生の講演会に出席したときも

「5本指ソックスを履きましょう」

と熱心に語られていました。

 

 

足の親指の付け根の母指球、小指の付け根の小指球、かかと

この3点で大地を踏みしめるようにしっかり立つこと。

私がレッスンでも再三伝えている正しい姿勢を作る重要なポイントです。

 

 

そのためにも各専門家が強く勧めているのが

5本指ソックスなのですね。

習慣になると普通の靴下では満足できなくなる履き心地です。

私は足の指に手の指を1本ずつ差し込んで足の裏と手の平でにぎにぎ。

そのまま足首をグルグル回します。

一気に足先の血行が良くなりポカポカするのでおすすめです。

 

 

 

個人的には靴下は緩いタイプが好みです↓↓↓↓

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