有酸素運動で癒される？！

こんにちは、ノリです。

朝イチのレッスン後に、

「あー、癒された。今から仕事行ってきます」

と言って出掛けられる方がいます。

 

 

有酸素運動開始20分からは脂肪燃焼効果があり

体脂肪の減少や血圧が安定したりなど

身体に良いというのは周知されていると思いますが、

有酸素運動は、メンタル的な効果も大きいのです。

 

 

‟心にも効く”

カラクリは、

酸素と体内の物質が化学反応をおこし

→エネルギーが発生する

→発生したエネルギーが疲労を回復してくれる

→身体の疲れが取れると

→心にゆとりが生まれる

というわけです。

 

 

適度な有酸素運動は、

疲れるのではないのですよ。

実は疲労回復エクササイズにもなるのです。

だからこそ、

仕事前や

仕事後にやってもらいたい。

 

 

‟運動しながら癒される”

バランスボールエクササイズです。

だらだらしていると疲れは溜まる一方。

疲れているときこそ、適度な有酸素運動であるバランスボールエクササイズで

疲労感を気持ちよく消化することができるのです。

 

 

バランスボールエクササイズやりたくなった方はコチラをごらんください ➡ レッスン情報

 

 

会社の昼休みとかにバランスボールエクササイズを取り入れてもらえるといいのになー　ダイエットもできて一石二鳥！お読みいただきありがとうございました
参考になる素敵なブログがいっぱいあります
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