冬に背中をスッキリさせたいなら脇をもみましょう？！

こんにちは、ノリです。

先日は、肋骨を触りましょう（肋骨をさするだけの美と健康法？！）

という記事を書きましたが、今回は「脇を揉む」です。

人気の○○するだけシリーズ！！（笑）

 

 

冬場は血流が滞りやすい時期。

厚着をしていることもあって、背中の筋肉が夏場に比べて格段に動いていない・・・

だから特に背中の血流が阻害されやすいです。

 

 

背中は、年齢が現れやすい部分で

おばさんは後ろ姿の背中の分厚さで分かってしまうほど（悲）

おっぱいもないのになぜ背中にたっぷり脂肪があるの！！！

と怒りがますほど背中に蓄えてしまっています。

背中が動いていないとこうなってしまうんですよね。

私も痛い過去があります。

改善のポイントは脇！！

 

 

簡単です。

１、片手を万歳して脇から背中の肉を掴む

２、軽く刺激が入る程度に何度か揉む

３、肉を掴んだまま揺する

以上。

 

 

服の上からでも、裸でもどちらでもOK

もし背筋などの筋トレをされるなら、是非筋トレ前に行ってください。

筋トレ効果が上がりますよ。

 

 

背中の血流が良くなり背中の筋肉が動きやすくなります。

背中の稼働が広がると肩こりにも効果的。

また、寝ているときの代謝も背中が燃えているからです。

なので背中はできるだけ動かして筋肉量を低下させたくありません。

そのための背中のエクササイズの必勝法が

‟脇”

というわけです。

 

 

 

お読みいただきありがとうございました
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