アラフォーのダイエットは要注意？！

こんにちは、ノリです。

インストラクターになって人の身体を興味深く観察するようになって思うこと。

40代以上になれば、痩せている人で若さとエネルギーを感じることはない。

（あくまで個人の感想です）

 

 

女性にとってのふくよかさは

豊かさと魅力につながっていると思います。

タレントの渡辺直美さんとか代表的な魅力的なふくよかさですよね。

まぁ、あそこまでぽっちゃり過ぎるのは一般的にも健康的にも微妙ですけど

年齢を重ねてガリガリやほっそり女性は、若さとエネルギッシュさに欠けて見えるのではないでしょうか。シワも目立ちますし。。。

 

 

先日お会いした、62歳の現役のリンパ体操の先生は、

それはそれはハツラツしていて、大変おもしろく、元気のもらえる方でした。

見た目は、ハリのある顔、程よく筋肉がついた身体。

お腹はややポッコリ。

先生曰く、「健康のためには、お腹の脂肪は多少あったほうがいい。負け惜しみではないよ（笑）」

ですって。

たしかにお腹を守るための脂肪、というのは聞いたことあります。

 

 

有名なきくち体操の菊池和子先生も85歳とは思えない、豊かな身体つきです。

身体のバランスこそ大切なのかな

と感じさせられます。

私は、丸くて大きな顔がコンプレックスでした。

集合写真では、ひと際目立つ顔。

小顔でシャープな顔つきに憧れがありました。

でも、

それって必要？？

って思えるよになってきました。

エクササイズをして身体に向き合うと、身体と顔のバランスに納得するようになった。

 

 

顔だけ小さくなっても、

身体だけ細くなっても、

全体的なバランスが不釣り合いだと魅力的には見えません。

自分の体つきを知ること

これが大事ではないでしょうか。

「体重計より鏡を見よう」

私がレッスンでよくお伝えしている言葉です。

 

 

目指すのは、梨花さんとか井川遥さん

彼女たちは20代の頃、それはそれはスレンダーでした。

でも30代、40代と歳を重ね、自分の身体に向き合ってきたんだな

と思える今の身体つき。

年齢を重ねてさらに美しさを増している

とても魅力的です。

芸能人だからじゃない、誰でもできる！！

レッスンを通して変化してきた方々を見てきました。

 

 

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体重はあえてゆっくり減らしながらも体型はエクササイズですぐ変えられます。お読みいただきありがとうございました
参考になる素敵なブログがいっぱいあります
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