アラフォーからの体重減は要注意？！

こんにちは、ノリです。

「先月からちょっと体調悪くてさー」

「胃腸の具合も良くなくてー」

「でも仕事が激務でさー」

と、久しぶりに会った友だちが痩せていました。

「痩せたね」

って聞くと

「そうなの、5キロ減っちゃってー」

と自慢気に話し始めた。

「スカートもデニムもゆるゆるになっちゃってー」

なんて話し続ける友人。

 

 

でもね、

全然うらやましくない。

なぜって、面と向かっては言えなかったけど

しわが増えて、老けたように見えたから！！！

ちょっとぽっちゃりだった彼女は、同年代の友人たちと比較して

若く見られるタイプだった。

なのに・・・

痩せたけど、一気に老け込んだ、なんか残念。。。

むしろ以前の方が、はつらつとしていて可愛かった・・・

 

 

と、前置きが長くなったのですが、

30代後半ぐらいから、周囲でこのような経験ありませんか？

痩せたのはいいけど、若さを失っている。

体重が減ったら10歳ぐらい年を取ったように見えてしまう40代。

急に初老に見える50代なんてことも。。

 

 

オーバー40からのダイエットは要注意です。

とりあえず痩せようと体重を減らすと

筋肉が削がれてしわとたるみの元になります。

ダイエットに限らず、急に体重が減るような

病的なストレスも回避したいです。

 

 

そうなるとやっぱりエクササイズなのですよね。

ストレスを発散させつつ、身体をケアして必要な筋肉量を保持することができます。

見た目が健康的で美しければ、体重の数値なんて関係ありません。

コロナで自宅で過ごす時間が多いかと思います。

エクサイサイズを始めてみませんか？

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